Witam. Mój problem polega na tym, że od paru dni mam ból dolnej części prawego przedramienia. Ostatnio ćwiczyłem biceps dość intensywnie i teraz ból nie odpuszcza od jakiegoś tygodnia, aczkolwiek boli tylko jak coś dźwigam (mogą to być hantle albo nawet np czajnik). Wcześniej tego typu ból miałem tylko w czasie treningu bicepsa, kiedy puszczałem [...]
[...] barkow( wznosy ramion bokiem 3 serie + wyciskanie hantelek siedzac 3 serie.) Ogolna sila poszla i odczulem to dosyc niezle. Jestem aktualnie po 1 Miesiacu tego treningu(4 dni w tygodniu) + ciezka praca na budowie w soboty i czuje sie dosyc przetrenowany. Zamierzam po tygodniu dobrej regeneracji ruszyc znowu i tutaj chcialbym prosic o pomoc. [...]
[...] na kg -węglowodany: 6g na kg -tłuszcz: mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Pierwszy enan 1-12 (500-750mg/tydzień) deka 1-11 (500mg/tydzień). Drugi długi (32 tygodnie) z mostkiem (najpierw meta+susta+wino, a po mostku meta+deka+cypio) 8. TRENING: 5 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: do 14 tygodnia masa, a poźniej delikatna wycinka. 10. [...]
Witam!! Mam ogromny dylemat co do kupna supli juz bardzo dlugi czas sie nad nimi zastanawialem jakis miesiac i ciagle przekladam ze od nastepnego tygodnia juz zaczne cykl i nie udaje mi sie to z powodu tego ze nie wiem co wybrac... wiek 18 lat, waga 81 kg, bic 37, staz niecale 2 lata... mam braki w diecie brakuje mi dziennie jakies 20-30 g [...]
witam, mój przyjaciel mały leszcz stwierdził że chce sie poszerzyć w paru miejscach i wbija od tygodnia propa z atomica 150mg e2d, poprosił mnie abym was( wielka radę mutantów < w jak najlepszym tych słów znaczeniu ) zapytał ile będzie potrzebować tabsów clomidu na odblok, i czy sam clomid mu starczy, co do długości cyklu posiada on 40 ml propa z [...]
[...] wiek 24 l 3) waga/wzrost 69/178 4) staż treningowy - niecałe 2 miechy (plus zakupiona ławeczka w zestawie z modlitewnikiem - teraz tylko ćwicze w domu) treningi 3 razy w tygodniu, skupiam się głównie na klatce i łapach, dodatkowo codziennie ćwiczę brzuch - trening około 20-30 min 5) cel cyklu - masa 6) stosowane już wcześniej suplementy - brak 7) [...]
witam w dni nie tren obcinam kcal o 200. w dni tren zjadam 6 posilkow natomiast w dni nie tren chcialbym zjesc jeden posilek mniej zamiast obcinac z kazdego po troche. Jak to widzicie? zaznacze ze robie mase
[...] : bcaa xtra, matrix 5.0, xpand, Uprawiane inne sporty :W chwili relaksu piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : niet suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : matrix 5,0, bcaa xtra, xpand ilość dni wolnych od kreatyny : dzisiaj koniec cyklu z xpanda przewidziane finanse na cykl :500zl uwagi i sugestie : brak Staż [...]
Witam Ułożylem nowy trening od wrzesnia i chcialbym go dac wam do oceny ;). Zamierzam zmienic dotychczasowy plan cwiczen z 3x w tygodniu ( po 2 partie) na 5x w tygodniu (1partia na kazdy trening) Wiec rozplanowalem to sobie tak : -Poniedziałek : Klatka + brzuch -Wtorek : biceps + przedramie -Sroda : Wolne -Czwartek : Plecy + triceps -Piątek : [...]
[...] dużo lepszą kondycje i samopoczucie,ale czasem sie przetrenowałem , nabawiłem sie kontuzji i to jakoś przerwało moje treningi. Mam wielkie chęci ambicje i mobilizacje(poprzednim razem trenowałęm na własną ręke 4mniesiące czasem miałęm dość ale podtrzymywała mmnie moja mocna wola - wiec dam rade)ogólnie wysiłek sprawia mi dużo przyjemności i [...]
[...] pulę 250zł wg cennika produktów na stronie www.activlab.pl i w tej kwocie wybiera sobie co miesiąc wg własnego uznania produkty, które będzie testował/stosował uwzględniając charakter i cel testu. Polegać to będzie na składaniu zamówienia do odpowiedniej osoby, w wymaganym terminie. Do zamówień gadżety + testery bonusowo od sponsora! 4. [...]
[...] : 88 cm Obwód bioder : 105 cm Obwód uda: 62 cm Obwód łydki: 41 cm 1.W którym miejscu najszybciej tyjesz : na brzuchu ,udach i rękach. 2.W którym miejscu najszybciej chudniesz : w biuście 3.Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często ) Od półtora roku 4 razy w tygodniu chodzę regularnie na siłownie i raz w tygodniu na basen . [...]
Mam 16 lat, i waze 135 do 140 kg. Od kilku dni zaczołem jeżdzić na rowerze po godzince! od przyszłego tygodnia mam zamiar stosować jakąś diete, i codziennie jeżdzić na rowerze po godzinie albo dwa razy po godzinie zależy od dnia, i codziennie chodzić do sauny! A więc moja prożba jest następująca, pomóżcie mi ustalić jakąs diete, i powiedzcie mi co [...]
[...] CLOUT + BCAA XTRA activlabu, + jakieś białko np. Trec - 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE, ale to wiadomo według uznania. Jakieś inne propozycje może macie? Chcę wszystko dokładnie zaplanować zeby później spokojnie zacząć cykl :] Jeśli możecie od razu piszcie jak dawkować te suplementy. Nie jestem pewien czy jedna puszka MAN Clouta starczy na cały [...]
[...] POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Wita, jestem obecnie na cyklu NPP 100/eod Alpha Enan 300/ew Pharmacom T3 75/ed Tren base w dni treningowe 1h przed sesja Od paru dni mam dziwne jazdy, tzn straszne nocne poty. Tak rozkminiałem czy to może być od trena? Tylko że on ma okres PT 6h wiec skoro wale [...]
[...] klatki: 94 Obwód ramienia: 32 Obwód talii: 94 (mierzone ponizej pepka) Obwód uda: 62 Obwód łydki: 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: robie a6w (4 dzień), 4-5 dni w tygodniu biegam (od niedawna) Odżywianie: ?? Cel: redukcja rozłożona w czasie [...]
Cześć wszystkim. Trzy dni temu postanowiłem rozpocząć redukcję wykorzystując sprzyjające okoliczności, a mianowicie brak chęci na alkohol i powczasowe wyrzuty sumienia spowodowane brakiem "ohów" i "ahów" na plaży :) Nie jestem materiałem na spektakularną redukcję "-50kg" albo, ani gościem, który chce zejść z 12%BF do 8%, także pewnie temat nie [...]
[...] stosowane już wcześniej suplementy : Gain Bolic 6000 Uprawiane inne sporty: muay thai stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Gain Bolic 6000 ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: cebulowy portfel uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2lata z długimi przerwami
[...] na redukcji, mimo tego, że nie mam imponującej masy mięśniowej, ale nie w to mierzę. Mój cel to spalenie tłuszczu do końca i została mi ostatnia fałdka na samym dole - najtrudniejsza do spalenia i widoczna w zasadzie wtedy gdy się zginam lub siedzę. Cholernie mnie to denerwuje, ale nie poddam się póki się tego nie pozbędę, bo wiem, że już niedużo [...]
Witam, może od razu przedstawię swoją historię. W wieku 18 lat pewne osoby namówiły mnie na cykl sterydowy którym było 200 tabletek 25mg Mety i biłem co 3 dni 2ml długiego teścia. Gdy skończyłem przez około 2 miesiące nie brałem nic i nie było żadnych skutków ubocznych. Jakiś rok temu w wieku 19 lat te same osoby znów mnie na to namówiły, tym [...]